#爆豆·饮食健康#雾霾天给宝宝的【清肺黑木耳粥】原料:黑木耳30克,粳米100克,大枣数枚,冰糖适量.做法:先将木耳用凉水浸泡半,捞出洗净,与粳米、大枣同煮为稀粥,加入冰糖,糖化即成.如果婴儿食用,可将木耳切碎,大枣去核、去皮,以方便食用m功效:养血、止血、润燥、清肺作用.,其铁含量比比菠菜高30倍!查看全文>>
