#月光照明最宜“熟睡”#日本滋贺医科大学睡眠学讲座特聘教授宮崎総一朗在其著作《对大脑有效的睡眠学》一书里提及:“长时期暴露在300勒克司强度的光照下,褪黑素的分泌会受抑制。”要进入深度睡眠,也就是“熟睡”,最佳照明度是0.3勒克斯,也就是月光的照明度。
