越长大睡眠越不好，如何才能有婴儿般的睡眠？#小M解答#人从10岁半左右，影响睡眠的褪黑激素分泌量开始慢慢减退，而且各方面压力也会让睡眠时长以及质量有所下降。白天若进行日光浴，白天褪黑激素的释放被抑制，夜里能促进褪黑激素的释放，进而获得香甜的睡眠。但，现在这么热，你会晒太阳吗？
