- #呼铁微健康#如何科学午睡?①如习惯过夜猫子生活,最适合午睡时间是下午2点至3点。②只想小睡20分钟,睡前可来杯咖啡。 ③想醒来后马上神采奕奕的,最好只睡45分钟,否则,你至少得睡90分钟以上才不会醒来昏沉沉。④有想午睡意识时,你的血压已在下降!此时哪怕睡个几分钟,也有助恢复记忆力。展开全文
- #呼铁微健康#【厨房小贴士】1.炒茄子前，用开水焯一下或用盐腌出苦水，这样就不吸油了；2.洗黑木耳的时候放一点点面粉，会洗下很多脏东西；3.把核桃放进锅里蒸十分钟，取出放在凉水里再砸开，就能取出完整的桃核仁；4.剥大蒜之前，用水把整个蒜头泡过，去皮就很容易。
- #呼铁微健康#【蔬菜如何解毒】大多数的农药喷洒后，在一定的天数内，会被植物体内的酵素分解掉，买回来的水果蔬菜，先放个几天，让残毒有时间被分解掉，但，放入冰箱冷常后便没有如此效果，因冰箱内的温度会抑制果菜酵素的活动，无法分解残毒，只需放在室内阴凉处即可，不过并不适用于容易腐烂的菜类！展开全文
- #呼铁微健康#【餐桌防癌四样宝】想防癌，多吃这些蔬菜吧！1.以西兰花为代表的芸薹属类蔬菜；2.以白萝卜为代表的萝卜属类蔬菜；3. 以芥末为代表的调味料；4.以香菇为代表的菌类蔬菜。明天吃饭时间别忘了看看有没有这四宝哦~@中国铁路
