[ #全力第九天#8.1速跑40mins*2。泡馍卷左右全部腿各30。卷腹25*4。哑铃双臂屈伸15*3。宽姿深蹲15*3。器械弯举15*3。坐姿髋外展20*3。窄握下拉25*3。起初跑步不到二十就力竭气喘现在边美剧四十也hold住。这就是@Holy-Sexy-Girl 的进步，@人鱼线VS马甲线 指日可见！@FitTime睿健时代 @美女照我去运动 ]
