#侨报健康指南#【4动可缓解肩周炎】 肩周炎患者可通过4种运动来协助改善症状。 1.肩胛骨内收运动。患者采取坐姿或站立，先放松肩膀，接着逐渐把两边肩胛骨向内、向下用力，促使两边肩胛骨靠近一点，运动过程中不要耸肩。 2.钟摆运动。采取坐姿或站立，肩膀放松，手握矿泉水瓶，再向前、向 ...
