【坐长途车别偷懒！做套脚丫操】1.弯脚趾。脚趾向内弯曲,保持一会,再将脚趾用力向上翘,分开,两个动作交替进行。2.踮脚尖。双手放在大腿上,踮起脚尖,使膝盖高于大腿平面。3.勾脚。双手置于大腿上,双脚平放于地面,以脚跟为轴,抬起脚掌,向上伸展,直到脚腕微感酸胀，恢复最初的姿势，反复勾几次。@生命时报
