- 第二天,40分钟变速跑8.5-10.1km/h,手臂练习3*15,胸部练习3*15,箭步蹲2*30,卷腹3*20。以后每天坚持记录。
【当下中国最需要五样东西】一、信仰：近一百年里，国人的信仰被搞混乱了，到处是自相矛盾的理论；二、正义：没有正义与道德的民族，既丑陋又下流；三、公平：权贵与权势疯狂攫取财富，底层无望；四：真诚。假话成习惯，有时候想说真话的确很难；五、制衡：制度制衡严重缺失，土壤需要改良。转
【[话筒]莫成糖尿病“后备军”】今天是世界糖尿病日。我国糖尿病人群近1亿，前期人群约1.5亿，20岁以上成年人糖尿病患病率已达9.7%，且年轻人患病比例日趋上升。糖尿病早期症状隐匿，要想早发现、早预防，科学知识转起来！为父母，也为自己！#健康益起来#糖尿病十大认识误区、四大危险征兆↓@生命时报 展开全文
