冰静世界
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动起来!动起来! #下午茶#【久坐易死?!】关于久坐的知识:①即使每天运动两小时,也不能弥补十几个小时坐着不动所带来的巨大危害;②一天保持坐姿6小时以上可能增加早逝几率,女性风险更高;③坐40—60分钟后必须起来活动5—10分钟。亲,别坐着了,起来动动吧! 转发 1394评论 252 原微博 冰静世界
@雷小伦_RayAllen 很符合健康的作息时间呦 #午休时刻#【世界上最健康的作息时间表】①7点半起床②7点半至8点,早饭前刷牙③8点至8点半吃早饭④9点半开始一天中最困难的工作⑤10点半让眼睛离开屏幕休息一下⑥11点黄金水果时间,吃点水果⑦下午2点半至3点半午休一会儿⑧下午5点至7点锻炼身体⑨晚上11点半上床睡觉。 转发 1139评论 194 原微博