#DHC生活大爆炸#【睡前抬高腿,解乏】睡前20~30分钟,躺在床上,将靠垫或枕头垫在脚下,借助重力,令腿部血液更易流回心脏,加速腿部血液循环,放松腿部肌肉,有助加速入眠。垫子高度以10~15厘米最佳,过高会压迫大腿根部血管,效果适得其反。
