- 【合理膳食防“秋燥”】①保持饮食清淡,少食韭菜、茴香等辛味食物,不吃或少吃烧烤类食物;②适量增加优质蛋白质摄入,如鸡蛋、瘦肉等;③西瓜这类寒凉瓜果尽量少吃或不吃,可多吃苹果、葡萄等应季水果;④适宜吃些清热安神的食物,如银耳、百合、莲子、蜂蜜、糯米等,以滋阴润燥。
【今日,处暑】①处暑是气候变凉的象征,表明“夏天暑热正式终止”;②处暑有三大特点:鹰乃祭鸟(老鹰开始大量捕猎鸟类)、天地始肃(天地间万物开始凋零)、禾乃登(五谷成熟开始登场);③处暑以后别贪凉,饮食上可以增加水和流食的摄入,以防“秋燥”。一场秋雨一场凉,你准备好迎接秋天了吗?