- 【合理膳食防“秋燥”】①保持饮食清淡，少食韭菜、茴香等辛味食物，不吃或少吃烧烤类食物；②适量增加优质蛋白质摄入，如鸡蛋、瘦肉等；③西瓜这类寒凉瓜果尽量少吃或不吃，可多吃苹果、葡萄等应季水果；④适宜吃些清热安神的食物，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、糯米等，以滋阴润燥。
【今日，处暑】①处暑是气候变凉的象征，表明“夏天暑热正式终止”；②处暑有三大特点：鹰乃祭鸟（老鹰开始大量捕猎鸟类）、天地始肃（天地间万物开始凋零）、禾乃登（五谷成熟开始登场）；③处暑以后别贪凉，饮食上可以增加水和流食的摄入，以防“秋燥”。一场秋雨一场凉，你准备好迎接秋天了吗？
