#随手拍微博# 轻松几分钟,练出腹肌[可爱]【平板支撑的四个要点】练练平板支撑吧!央视健身教练介绍,“平板支撑”能有效锻炼腹横肌,被公认为训练核心肌群最有效的方法之一,对于那些时间不充沛的上班族来说,是一种不错的选择。[鼓掌]要坚持哦
