Tr90见证五:新晋理事梁凡老师从16.8%到12.9%的体脂,29天减脂7.1斤,对于他来说,是生活习惯和饮食习惯的改变!从酷爱饮料和甜品薯片之类高热量饮食到只喝水和牛奶,吃优质蛋白和选择绿灯食物,这中间经历了选择的痛苦和抉择的煎熬,但是在这个过程中培养了自律,而自律是所有成功者必备的特质之一
