昨天第14天早饭一个煮蛋2片三文鱼配全麦饼干+Quark下午逛街吃了2份寿司拼盘.米饭摄入量比较大回来带着罪恶感P90X+赵亦然瘦腿运动1h.早起称果真重了,看来要减肥主食真的是吃不得!立刻简化早餐只喝了低糖果汁加练了100个仰卧起坐.面条米饭饼这类吃一点第二天都能体现在数字上!今天要加炼了!!!
