【4种食物最补镁】镁可维持骨骼健康、缓解抑郁，降低心脏病发病率，四种食物最补镁：1深色绿叶蔬菜，每一个叶绿素分子当中都含有一个镁离子，颜色越绿含镁越多；2坚果和植物种子，各种坚果的钾、钙、镁含量都比较高；3大豆，半杯大豆(91克)可满足一天镁需求量的50%；4香蕉，一根中等大小香蕉含镁32mg
