#吃得对不对全写你脸上了#脸色苍白:果蔬吃太少。每天吃3份果蔬能给皮肤补充自然的光泽,让面色看起来更健康红润。这是因为水果和蔬菜中的类胡萝卜素的原因,此外,超重的人要想获得同样效果,需要吃更多的果蔬,因为类胡萝卜素是脂溶性的,能被脂肪吸收,所以等量的类胡萝卜素在胖人身上效果会打折。
