Insanity Workout应该称得上是目前最凶残的运动之一，又叫高强度间歇有氧训练。这种高强度，高心率运动推崇将个人的体能发挥到极致，减脂效果惊人，号称一周瘦一公斤，想要快速减肥的朋友不妨试一试。合集：🔗 网页链接 这里是最基础的8个动作，没练过的话，不妨每个动作30秒，做一组。
