【坐姿扭腰减脂运动】此动作可以帮助伸展腿部、腰部的肌肉,可以有效的瘦腿、瘦腰。1、坐正,背挺直,双手轻放大腿上;2、吸气,左脚跨过右脚,左膝竖直架在右膝上;3、吐气,右手轻压左脚膝盖,让左脚跟抵在右脚膝盖上,尽量向后扭腰。4、左右方向各做8-16次。爱美丽@艺甲名妆 @美人新技
