想切实提高自己跑步的实力吗？想跑得更快、更远？如果你有这种想法，那么就话2个月时间，慢慢培养自己跑完长距离的实力吧！下图【为期2个月的长跑训练计划】，MENU1目标连续跑30分钟，MENU2目标连续跑60分钟，MENU3目标连续跑60-90分种，适合不同水平的跑者。每周练习1次LSD，培养跑步的实力吧！
