【雾霾天想运动?在屋里跳绳吧】对于喜欢运动的人来说,雾霾天比较麻烦,不妨在室内跳绳。跳绳前要活动一下全身,尤其是肩膀、手臂、手腕及脚踝,以免扭伤及挫伤;跳绳时膝盖应微微弯曲,这样能缓和膝盖、脚踝与地面接触时的冲击。另外,饭前和饭后半小时之内不要跳,每次跳绳时间控制在30分钟左右。
