关于健康饮食的建议】1. 在牛奶和豆浆之间,选择后者;2. 觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌;3. 如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水;4. 多喝酸奶;5. 无论什么原因,都别抽烟;6. 在食谱里添加杂粮和蔬菜;7. 饮绿茶胜过红茶;8. 重视早餐多过晚餐;9. 控制盐的用量;
