午间瑜伽一下,常伸展脊椎,让脊背舒展,让呼吸深长,让心柔软。1、后仰,吸气,脊椎伸展,腿部稳定,;2、前弯,吐气,脊椎舒展、放松,呼吸3到6次,初学可微曲双膝。重复动作3到6次。拥有健康的脊椎,就会拥有健康长寿的美好人生。 @adidasgirls @阿迪达斯训练 查看全文>>
