阿姗的效果:2个月了,又是持续跟大家汇报TR90成果的时候了,不用我说看图吧,我发现尺寸减了不少,但重量没怎么改变,只是体脂率下降了2%,看来我原本的肌肉真的太少了,我发现身边说效果不明显的朋友,在饮食上没有按3333+的搭配吃,要不就饿着,要不就不按量吃,尤其蛋白质摄入过少,淀粉类摄入过多