八段锦后,@圆善法师 带大家体验禅修。每个人根据自己的情况,散盘、单盘、双盘都可以。我们无时无刻不在产生念头,这些念头,很多对我们无益。法师让大家坐好,以一句佛号来代替其他念头,这样安静地进行了20分钟。结束后,法师让大家搓手、搓脸、揉腿等,这很重要,打坐的人一定要注意。#华藏公益#
