小小小嘉敏
//@人民日报: 【那些关于骨质疏松的误区】①补钙等于治疗:要提高骨量、增强骨强度和预防骨折的综合治疗;②喝骨头汤能预防:牛奶中的钙含量远高于骨头汤;③骨质疏松是老人特有:人体30多岁就达到峰值骨量;④宜静不宜动:缺乏运动会造成骨量丢失……更多补钙知识,收藏,为了父母,也为了自己! 【[话筒]老年人补钙不一定要吃钙片】①要补钙,但食物是钙质的最好来源;②多喝牛奶、吃绿色蔬菜,少吃猪肉、牛肉等红肉;③注意维生素D的摄入;④从四五十岁开始,定期做骨密度检测;⑤补钙要适量,过量有风险;⑥骨质疏松不能单靠补钙,还要加强运动。详戳大图↓转给父母,孝心也要讲科学![心] 转发 2328评论 187 原微博