【秋季户外运动注意事项】防受凉:清晨气温低,长袖外套必备;防拉伤:运动前做好准备活动,以防关节韧带拉伤、肌肉拉伤等;防运动过度:运动量要因人而异.配备合适的运动装备:合适的运动装备省力舒服,避免意外事故发生;防秋燥:锻炼后应多吃梨、芝麻、蜂蜜、银耳等,运动后要多饮水
