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    tiruo的小窝

    准备采纳。对于我一个懒人来说,这个应该是最简单的了 //@老宅的男: 老宅首次模仿就2分钟起,从各种贅肉群反应来看,应该有效,准备采纳 //@蒋涛CSDN: 刚开始很轻松,1分钟后就度秒如年! //@蒋涛CSDN: 好不容易,1分半 //@rcfans_: 姐在床上翻个身,轻松支撑2分钟 //@BenjaminZhong:
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    平板支撑(plank)被公认为训练核心肌群最有效的方法之一,每天坚持做可以让平坦的小腹重见天日。据说目前plank最长时间为1小时20分05秒!但是能坚持2分钟以上的都是英雄!不信你试试?
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