马克//@MadmenRunningCrew: 大声索取的人实在太多,就不一一回复啦,请自行猛戳下载!🔗 网页链接 全部训练视频,可以跟着练,建议刚开始的时候强度放低些,循序渐进,练残了就不好咯。🔗 网页链接
Insanity workout应该称得上是目前最凶残的运动之一,又叫高强度间歇有氧训练。这种高强度,高心率运动推崇将个人的体能发挥到极致,减脂效果惊人,号称一周瘦一公斤,想要快速减肥的朋友不妨试一试。下图为豆瓣妹子豆蔻skin训练一个半月的成果!