#健康V生活#【快速入睡六个方法】①睡觉前洗个澡，使身体放松；②上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想；③可以饮一杯温热的牛奶；④睡前1小时要远离电脑、电视；⑤请把忧虑暂时放在一边，不要去想它；⑥进行深呼吸，保持安静，使精神集中起来，尽快入睡。睡觉是养生的第一要素，切记不要熬夜。
