- 俺从Push-ups开始...//@BigGrassRoot: 核心肌群非常重要。我的训练是自行车教练推荐的姿势，比这个种类要多很多，做完4组需要4，50分钟，不易坚持。以后就根据这个简化了。//@跑步指南: 图文并茂，推荐！
【跑步者的力量训练】，如果你想要跑得更快，更健康、更强壮，你需要用跑步者的专门方法来训练你的核心肌群。这篇长微博系统的介绍了对于跑者如何进行核心肌群锻炼的方方面面，非常详细，深入浅出，并且配有对照练习的图例方便实际操作。文章有点长，请一定要耐心读完，这将对你一生都有益处。
