#3M养生知识# 冬季养生五要点1、早点睡，每天至少八小时睡眠。2、出点汗，适当锻炼宜微微出汗为度。3、通点风，应注意经常开门窗通风换气，以清洁空气、健脑提神。4、多点水，每日补水应不少于2000-3000毫升。5、喝点粥，冬季养生宜多食热粥，晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。
