美总统奥巴马每周至少锻炼6天，每次锻炼45分钟，早上起床第一件事就是冲进健身房。每周训练中，他会交替进行有氧运动和重量训练。周一、三、五进行有氧运动，二、四、六进行重量训练，会针对各部位肌肉作举重或负重练习。饮食方面他一般进食白肉或鱼肉并以以巧克力，蛋白棒、干果做零食，喝矿泉水。
