风吹馨兰s
那该吃什么啊？ //@瘦身师-韩旭: 回复@大卫戴维森: 普通的牛肉面蛋白质含量不高，总体热量多来自碳水化合物和脂肪，容易长脂肪，应该选择蛋白质含有比例高的食物。 //@大卫戴维森: 吃面呢？普通牛肉面，会不会热量少一点，即使碳水化合物多，但总热量应该比巨无霸小吧 番茄炒鸡蛋：100克含有88千卡热量；蛋白质：3.5克；碳水化合物：5.5克；脂肪：5.7克；热量比例是蛋白质：碳水化合物：脂肪=16：25：59。如果和米饭一起食用那么热量比例就是：碳水化合物：蛋白质：脂肪=62：12：26；脂肪和碳水化合物的量占到总量的89%，可见最普通的中国菜也很容易发胖！ 展开全文转发 10评论 16 原微博