#碎片健身# -7 【紧实侧腰赘肉】锻炼部位：侧腰、腹部。 坐姿，上半身后仰，双腿微屈抬离地面，腹部收紧，控制住腿的稳定。双手十指拳握于胸前，左右扭转身体，拳头尽量接近身体两侧地面。左右各拧转为一次，重复20次，每天练习3遍。 🔗 网页链接
