#重健美好身材# DAY 7 晨跑晚练 4.27running P , PU 12×6 Crunches 20×6+小燕飞 20×6, Plank 30s×6, Squats 100 蹬车1000。PU状态继续上升，加油！今天有点懒，跑步一直拖到下午，结果出门被雨浇回来了，回家天又大晴，晚上临时加了班也没跑成。所以说拖延会不错过好时机。蹬车加到一千弥补
