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10K打卡[呵呵]今天跑步前的plank竟然做了3'11秒,打破了我自己的纪录。还记得第一次学做plank的时候只坚持了50秒,后来逐渐增加到2分整,一直保持至今。一点一点在进步。表扬一下我自己。 原微博 miss_miko-
帅啊师傅！！这次是去哪打的比赛啊？还是复旦吗？求下回带我去一次啊 //@LIU天牧: 越来越觉得，比赛除了技术体力心理素质外还要拚人品！以后任何比赛前都要突击扶几位老太太过马路。。。 原微博 miss_miko-
靠！太变态了！做完这8个动作我会不会腰断、胳膊骨折死相很惨很难看哇不过姐姐最近心情不爽！就爱这种变态的！明天开始练起来@就是一片叶 叶小姐，麻烦明天开始手机保持通话 随时有可能需要你赶来救我 谢谢！p.s:美女教练脚上那双Nike free赤足灰常不错喜欢的很呐 Plank（平板撑体）练腹肌很红啊最近，据说是被公认为训练核心肌群最有效的方法之一。这里找到一个性感美女教练教大家在家可做的8个plank动作的视频，非常具体易学。为了夏日完美曲线，马上在你家客厅练起来！（转）🔗 网页链接 转发 1评论 0 原微博