有人说对付失眠的一个方法就是在床边放一本便条簿，记下我们的焦虑，把这些焦虑从我们固执的大脑中拿出来放在纸上，这样我们就明白所有的焦虑在什么地方，可以醒来后再来担心。可失眠的人心里明白，这沒有用，只要放不下还是睡不着。——《生命最后的读书会》
