周一第1练，跑5公里都觉得很喘；周二第2练跑6公里觉得挺轻松的！今晚第3练8公里也还〇K！距离2014年元月厦门国际马拉松还有4个月，每月4周，平均每周两练，还有32次训练机会，从5公里起练，每次加量1至2公里，到4个月后的42.195，应该可以跑完全程！今年提早两个月训练，力争比去年成绩进步1000名！
