我的健身方法！经常去健身房的猛男们就不用看了，那有高级教练指导，小弟讲的是草根级的小方法:①选择一项运动例如我就比较喜欢打篮、网球②坚持每天做50个俯卧撑50个单杠50个双杠，可分组尽力而为③每天至少跑5个400米之后立刻做至少60个仰卧起坐④优质睡眠和饮食，买不起补剂就多吃点牛肉等肉食和蛋
