#碎片健身#-1 【瘦腰练习】 仰卧，后背紧贴地面，双腿并拢，屈膝抬离地面。双手张开，肘关节弯曲，小臂垂直于地面。 吸气，将双膝慢慢向左边扭转。 呼气，靠右边腹斜肌力量慢慢带动骨盆和双腿回正中，换反方向扭转。 左右各扭转为1次，重复8次。难度系数：★★☆☆☆
