Eddy-赤兔驹
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#交作业#今天早早的去跟兔子玩了一会儿吉他，玩了一会儿乐理游戏，发个图留个纪念。关于跑步，慢跑十圈，没啥技术没啥难度明显感觉最近强度和频率都在减少，哎，监督下不能偷懒了，眼看就要开始放假了，估计又跑不成了！ 原微博 Eddy-赤兔驹
#交作业#气温跟体能有绝对的关系，天气越冷跑起来越费劲，今天35min，4km，感觉气喘吁吁，可能是跑前喝了白酒，感觉散出来的汗都是一股白酒味！ 坚持是一种品格，加油！@4D300T @蝴蝶吕贝卡 原微博 Eddy-赤兔驹
#交作业#昨天加今天一起交作业了，结束一轮出差回到西安，继续开始锻炼，昨天跑了十圈，再加上三十分钟的无氧训练。今天跟兔子跑了十二圈，最后一圈加速跑，兔子急了跑的也挺快！哈哈！另@蝴蝶吕贝卡 昨天穿的很女人@4D300T 原微博 Eddy-赤兔驹
#交作业#今天状态特别不好，浑身乏力，跑也跑不动，不知是不是白天四处跑累了，今天共计35分钟加大约5分钟无氧动作，实在跑不动了！@蝴蝶吕贝卡 @4D300T 原微博 Eddy-赤兔驹
#交作业#标准操场40min 11圈，@蝴蝶吕贝卡 一般男人跟不上的节奏，另外爆料，前天晚上我们在练的时候，有壮男来当粉丝哦跟你差不多块头@4D300T 原微博 Eddy-赤兔驹
#交作业#目前强度最大的一天，不过回家，腰不酸了，腿不疼了，恢复得很快。本周整体来说频率不算高，基本上隔天一练@蝴蝶吕贝卡 @4D300T ，提问如何练胸肌和腹肌？ 原微博 Eddy-赤兔驹
#交作业# 今天加量，慢跑三圈后，开始加强无氧训练，强度有点大，下巴不停的往下滴汗，不觉中已经湿了两大圈，加油！！@蝴蝶吕贝卡 @4D300T 原微博 Eddy-赤兔驹
#交作业#今天加量，40min 4.3km，其中大约十分钟无氧，上臂和腹部，夜晚天气微凉@蝴蝶吕贝卡 @4D300T 原微博 Eddy-赤兔驹
#交作业#周末两天一起交作业，昨天下午打球一个半小时，后又跑步三圈1200m，篮球鞋明显比跑鞋重好多，今天29min 4km，本周求加量！！@蝴蝶吕贝卡 目标@4D300T 的胸肌！！ 原微博 Eddy-赤兔驹
#交作业# 今天30min 4km在操场跑的，速度明显被带快了，六块腹肌有一块已经很明显了，加油奔跑吧@蝴蝶吕贝卡 @4D300T 原微博 Eddy-赤兔驹
#交作业# 今天爽了，基本没跑步，但是强度却是最大的一次，汗水湿透了衣服，又在做无氧动作的时候在地面上先后两次留下人形。我们在快乐的运动着@蝴蝶吕贝卡 @4D300T 原微博 Eddy-赤兔驹
#交作业#4.41km 31min 我确定Endomondo这软件有问题，根据它纪录，我今天跑了11.39km，可我跑的顶多只是平时众多路线中比较长的一条而已。@4D300T @蝴蝶吕贝卡 感觉到身体正在发生变化 原微博 Eddy-赤兔驹
#交作业# 25min 3.8km 今天不是正常路线，去办事顺便跑步回来，没啥好说的，继续加油中@蝴蝶吕贝卡 @4D300T 原微博 Eddy-赤兔驹
#交作业#今天出发的有点晚，所以全力奔跑发生了奇迹，根据app记载，20min 6.51km，这是狂奔的节奏阿，可是实际路程还是平时的路程哦。@4D300T @蝴蝶吕贝卡 另外 @走过还是路过 这app的bug被我跑出来了吗 原微博 Eddy-赤兔驹
我有截图，找亮点@Lydia之夜 @Mizi22 @连狗狗 @焦小普 @蝴蝶吕贝卡 @4D300T 原微博 Eddy-赤兔驹
#交作业#37min 4.55km 今天腿不再酸疼了，但是貌似体力不行了，往日的距离和速度有点累了，中间3分钟无氧高抬腿和变速跑@蝴蝶吕贝卡 @4D300T 原微博 Eddy-赤兔驹
#交作业# 36min 4.51km 中途五分钟无氧腿部动作，依旧在酸疼，这会儿坐在家门口喘气呢@4D300T @蝴蝶吕贝卡 原微博 Eddy-赤兔驹
#交作业#33min 4.4km，依旧酸疼，感觉最近没有第一次出现酸疼时恢复的快了，再练一个星期，准备加量吧，拉伸的筋疼 @蝴蝶吕贝卡 @4D300T 原微博 Eddy-赤兔驹
#交作业#33min 4.4km 貌似昨天锻炼的不均衡，左面大腿酸疼难耐,右侧则没有太大反映，跑完回家坐在门口，享受汗水从鼻尖滴下的快感@4D300T @蝴蝶吕贝卡 原微博