- 搓脚心 人体在脚心上反射区较多，经常搓脚心能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效，还可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘 具体做法是，干搓时左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，以使脚心发热;换用左手搓右脚脚心。搓的力度以自己舒适为宜。
- 英国发表的一份最新报告显示,1980~2008 年,全球发展中国家的超重和肥胖(体质指数BMI ≥ 25 kg/m2)成年人增加近3 倍,即从2.50 亿增加至9.04 亿,中国和墨西哥的肥胖人数几乎翻番。研究者将这种趋势称之为名副其实的“肥胖爆炸”。同一时期内,发达国家超重和肥胖人数仅增长1.7 倍。展开全文
- 新的运动视频马上会推出,昨天为土豆健康频道也拍了很多视频,[ok]
- 偶像来了 世界最年长的马拉松选手、101岁的印裔英国老人福贾·辛格2月24日参加了2013年香港渣打国际马拉松赛。辛格1911年4月1日出生，他身体健康，体重52公斤，精神也很好。最近一次体检发现，他的身体健康状况相当于40岁的成年人，其左右腿骨密度分别相当于35岁和25岁小伙子。展开全文
- 血压高的人。一天当中，第一杯水应该在刚起床时喝。因为经过一整夜，体内的水分会随着流汗、蒸发排出体外，起床时血液呈缺水状态。美国哈佛大学研究显示，血液黏稠使早上6～9点发生心肌梗死、脑卒中的几率明显高于其他时段。尤其是晨练的人，喝一杯凉白开再运动，可以减少发生意外的危险。
- 我指的＂节食＂是营养摄入不足，热量也不够，而且长期如此! 每顿7分饱，少吃精加工食物，少吃肉类，多些纤维食物!
- 春季8种食物最排毒：1、山楂帮助消耗脂肪。2、苹果帮助排除脂肪。3、凉拌菜可抑制脂肪。4、食醋可促进脂肪代谢。5、木瓜消脂解腻。6、喝粥可减少摄入脂肪。7、大麦茶可去除脂肪。8、酸梅汤多方面瓦解脂肪。
- 早晨建议大家做2件事 第一 ，一大杯加蜂蜜的清水（500毫升以上），为身体补水，清洁。 第二，身体站立，左右身体侧弯曲加深呼吸，30次! 柔软身体，促淋巴循环排毒。 坚持一个星期后即可感觉到收益!
- 【9种简易健康减肥瘦身法】①原地跑，紧实大腿肌肉；②上楼梯，瘦小腿、大腿、臀；③步行，瘦腿、腰；④瑜珈，瘦全身；⑤跳舞，瘦全身；⑥跳绳，瘦大腿、小腿；⑦晨操，瘦全身、呼吸畅通；⑧喝水，瘦全身；⑨盐疗，瘦全身~
