WOD9-28装备篇：好的装备能如虎添翼，偶尔也能雪中送炭，在最后阶段，双腿首选恢复能力，但上肢到完成后的10分钟内还有僵硬现象。体会到skins带来非常好的乳酸代谢功效，现在下肢和锻炼前一样的感觉，而上肢放映强，特别是肌肉多的地方。下次再入手skins的上衣
josh bridges又拿下了Event＂2007＂！！！：for time 1000m rowing，and 5 rounds of 25 pullup+7 push jerk 激动激动啊，他已经拿下三个第一了，小个子。但是在rowing和weight lifting上个字小，劣势还是显而易见。rich froning真的还是fittest on the earth啊，没有一个项目第一，但是综合强健啊
crossfitter准备好了吗？2013 crossfit game马上就要来了，这次对于非美国公民是个好消息，免费可得在 Games.CrossFit.com。对美国本土用户进行屏蔽，因为和ESPN的合同。 🔗 网页链接
中国护照被视为全世界最垃圾的护照之一，免签入境的国家仅仅18个，有14个在非洲，最另人气愤的是去港澳也要签证，全球183个国家排行倒数第三，仅列于朝鲜，巴基斯坦之前，免签的国家在地球仪上基本上要用放大镜放大才能看清的国家，香港免签国家135个，台湾免签国家136个，什么大国地位，可怜巴巴！ 转
CrossFit Level 1 Certificate Courses：请找出陈蕴Jordan@OneFit陈蕴jordan 。提示在第一排不穿衣服的那个，哈哈哈。图片有点大，请耐心等待，而且你会看到很多crossfit athlete哦，如Matt chan在卖萌
