【狂减14斤 瘦腿&减肚子小秘诀】①双臂伸直，腹部与腿部呈90度跪于地面。②后背向上躬起保持10秒。③左腿向前方躬起，脚部不要接触地面。保持5秒。④左腿向后上方伸直抬起。保持5秒。⑤身体恢复到起始状态，颈部与身体保持平直。 换腿交替进行10-15次。 要么瘦，要么死，想瘦就关注@跟我学美容瘦身
