Angel_软绵咩
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#四大天王瘦身餐#就这么“咻”的过去了~我就长话短说啦！对于纠结到底要不要四大的angle~不妨先考虑有没有足够时间跟此餐单（提高跟餐效率）不到平台期或急于体重数下降的不建议跟（急于求进不说复胖期也会相对延长）把十天餐单食物规划好（因为省事）最后别人做得到你为什么不行 原微博 Angel_软绵咩
#四大天王瘦身餐#day9~Day105早：煮番茄拌煮蛋+自制易极优酸奶 中午：西兰花+鸡腿鸭胗 晚：鸭胗鸡蛋+黄瓜 可能哪顿比例不够还会加脱脂奶的~~~今天就这么安排因为又要去看房 最大期盼快点排毒阿~~~~~ 原微博 Angel_软绵咩
Day82~早：木瓜 中午：黑米糙米饭+荷包蛋+大白菜炒金针菇木耳+小番茄+素鸡+百叶结 下午：大枣+梨+杏仁 晚：油焖茄子+红烧鲫鱼+虾仁+大白菜炒金针菇木耳+炒水芹菜 我发现了在家总是吃得会多点 还有要我老妈烧菜不放味精那叫一个难啊 原微博