健身不是炼成一身的肌肉去炫耀，更不是拿上一张会员卡去显摆，而是一种生活的态度。一种对自己身体负责，对家人负责的态度。当健身成为一种习惯，成为一种态度，它也就成了你精神生活的一部分，然后我们就可以以健康的体魄和积极的心态去面对生活。
【减掉腹部赘肉】肚子上的赘肉是最难减的，唯一的方法就是先通过全身减肥而减掉腹部赘肉，当你的体重下降10%时，你腹部的赘肉也只能减掉30%。每次跑步20分钟减肥作用不大，必须大于40分钟才能起到减肥的效果。除了跑步之外，每天的饮食也必须注意，多吃水果和蔬菜，尤其是黄瓜西红柿，少吃米饭和馒头。展开全文
【养成运动习惯是一生的财富】运动重在自强，肌肉只是表面，更重要的是锻炼人的意志力，自控力，承受力，自信心以及养成乐观豁达的人生态度。养成好的运动习惯，是一生的财富！
- //@跑步心情: 跑步正能量，多么美丽的姑娘！//@央视新闻: 【原来是廖智[心]】她是在汶川地震中失去了双腿的绵竹汉旺镇舞蹈老师@廖智 ，雅安地震后她又奔赴救灾一线当志愿者。今天的上海国际马拉松赛，她以义肢完成了5公里健身跑。再次告诉我们什么是坚强！谢谢你，美丽坚强的廖智[心]
【姑娘，向你致敬[good]】今天在2013年上海国际马拉松赛现场，出现了这样一位姑娘。继续微笑，继续奔跑.....一起为她加油！[心]@时代战士行云
【官员曾称蓟县大火是小事 被斥良心何在？】中央党校课上，一名将晋升副部级的学员对网络管理发论，“天津蓟县大火，那么个小事在网上搞成好大的事情一样，搅和人心，需要加强管理。”党校教授按捺不住，“人命关天你们认为是小事，对百姓生命有没有基本感情？良心何在？”详见：🔗 网页链接
8月30日，天津西青区华亭国际小区，就因为狗狗啃了家门，一男子用棒子整整打了它2个小时。狗狗体型很大，但被打的过程中始终没反抗，只是用眼睛一直看着主人，最后瘫软在地上不断哀鸣，直到断气[抓狂] [泪] 对狗下此毒手的人，得有一颗多么禽兽的心呀！[怒] 转红这畜生!
【奇葩：假军官“闯”警局欲救同伙 】一帮假军官诈骗犯到公安局“劫狱”，声称有“保密工作”要求警方移交出同伙，假军官大声呵斥：“你们懂不懂保密法！赶快回避！回避！”，还装模作样地给“首长”打电话，投诉警察“态度强硬”[衰]…电影看多啦？🔗 网页链接
【这才是体育精神！沙特联赛前锋给对方门将系鞋带[心]】沙特联赛中动人一幕：守门员鞋带散了，戴着手套无法系鞋带不敢开球，对方球员主动帮他系好。谁知裁判竟在此时吹罚守门员持球时间过长、判给对方一个间接任意球。对方再次将球踢出底线，双方球员都获得了观众们的热烈掌声。 🔗 网页链接
【2014世界杯：巴西性工作者开通刷卡服务】巴西综合门户网BOL报道，巴西米纳斯吉纳斯及世界杯举办城市贝洛奥里藏特的性工作者组织已与银行达成协议，让顾客可以刷卡消费。性工们将收到银行提供的刷卡机。性工组织称，客户再也不用为身上没带现钱而苦恼。[衰]为迎接世界杯，性工们已开始上免费英语课。展开全文
