陈洲洲Zz_zZ打da酱油
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求有用//@查理小卡恩: 我的方法是想着呼进来的空气在肚子里面转了一圈之后在膝盖那里存住了，给膝盖加温……以前年轻的时候百试百灵，现在老了也开始很晚睡不着了，曾经年轻过，想想就心酸 【豆瓣精选】《如何一天深度睡眠4个小时》——年轻人更喜欢熬夜，因为极度疲劳之后，睡眠效率很高，更容易进入深睡眠。 但是如果你学会控制好睡眠节奏，在子时，也就是11点-1点内入睡，并参照下面的方法入睡，那么即使必须早起，也不会在白天感到精力不足。（文／黎叔）🔗 网页链接 转发 1评论 0 原微博