研究到目前为止，减脂朔型最好的方法是70%diet+20%strength training+10%walking.。 是压力最小，最容易坚持，最不容易受伤，也是最有效的方法。当然跑步，打球，游泳等运动也可以，但这些不会给你身体带来令人惊奇的变化。
