有个减肥增肌的困惑,我身高173,去年4月体重180,8月170,12月160,现在150,目标是135且较有肌肉。过去一年每周有氧3~5次,每次1小时,外加一定力量锻炼。现阶段是否需要增加蛋白质的摄入并使用补剂?还是继续坚持少吃多动直到体重140以下再增肌?多谢!@健美搜索网 @翟彦芳肌肉史瑞克 @泵铁健美网