今练完倒卷肱胯疼，好吧我又进入了一个新的阶段。目前倒卷肱最大的收获是重心转移和转身蹬腿的时机、和松腰的好处，我可以感受到爆发力的来源。沉肩沉肘，后臂向下划弧无限向远处伸展，双手平行后提膝折肘脚尖点地后转胯，前臂撑着往里划小弧，两手有交错。
这本游记让我如此着迷，雷克、＂小流氓＂一年时间徒步4600公里从北京到乌鲁木齐，每走一步都有不同的故事，每到一个新的地方就认识很多热爱自己的家乡、热情好客、有自己的信仰、平淡又坚韧而真诚活着的男人、女人、孩子。也许，我该看西游记了。
